ダンベル 関連ツイート
【トレーニングの順番】
大胸筋・背筋・大腿筋などのトレーニングは、肩・腕・腹筋など他の部位の筋肉も一緒に使うため、これらのトレーニングは先に行います。 例えば、ベンチプレスの前に、ダンベルカールなどを行うと、腕の疲労でベンチプレスがよい状態で行えません。@syuwarukinniku 2018/06/15 09:15
@D0919ii わたさん☺おはようございます！
ナイスありがとでーす！
ワラーチ＆ダンベルで、もう好奇の目で見られ慣れてきました(笑)
ダンベル持つと、腹筋？体幹？が自然としっかりして重心が良い感じすね👍@Sixramen23 2018/06/15 08:48
RT @0628Hank: トップからの軸足の使い方の練習。
軸足の内旋によりヒザを投手方向に強く一気に回すと骨盤が回ります。
上、下半身に強烈な捻れが生まれ、軸足→骨盤→体幹の順に回ります。
動画はダンベルの5Kgのオモリですがホールドしているだけで体幹の捻れにより自動的に追…@TokaiCSK99 2018/06/15 08:57
